El pilates es ideal durante la menopausia ya que se trata de ejercicios suaves, de bajo impacto, que mejoran la postura, la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio.

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Durante la menopausia con los cambios hormonales producidos por la bajada de nivel de estrógenos, se pierde masa ósea y muscular. Es frecuente el aumento de peso y de grasa en la zona abdominal, además de otros síntomas como sofocos, insomnio, irritabilidad o cambios de humor.

 

El ejercicio ayuda a tratar los cambios hormonales y la desaceleración del organismo que se dan en esta etapa.

 

Además, de estimular la regeneración del colágeno, que juega un papel fundamental en el sano mantenimiento de piel, huesos y músculos.

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¿Qué beneficios aporta el pilates?:

• Favorece la tonificación muscular

• Trabaja la higiene postural

• Ayuda a controlar el peso y la acumulación de grasa abdominal

• Mejora la circulación de los músculos y articulaciones con lo cual se previene la aparición de la osteoporosis y la artrosis.

• Tonifica la zona abdominal y el suelo pélvico La respiración abdominal profunda, controla la ansiedad, elimina el estrés y favorece la calidad del sueño, además de fortalecer la musculatura